Calisthenics este o formă de antrenament în care îți folosești greutatea corporală pentru a construi mușchi și a-ți mări forța, prin antrenarea mai multor grupuri mari de mușchi simultan. Be... Citeste mai mult
Există multe forme diferite de post intermitent. Metodele variază în funcție de numărul de zile de post și de cantitățile de calorii. Postul intermitent implică abținerea totală sau parțială... Citeste mai mult
Sezonul estival a luat sfarsit si usor, usor toamna isi face simtita prezenta. Schimbarile de temperatura, aerul mai uscat, vantul din ce in ce mai rece si zilele tot mai scurte, aduc schimb... Citeste mai mult
Chiar daca mama natura nu te-a inzestrat cu un posterior apetisant, exista exercitii pentru fund pe care le poti face chiar la tine acasa si care, in timp, dau rezultate spectaculoase.... Citeste mai mult
1. Ceaiul verde arde grăsimile Ceaiul verde conține un polifenol antioxidant numit epigalocatechină galat. Acest compus, pe lângă faptul că este un anticancer puternic, combate grăsimea albă... Citeste mai mult
Scoala spatelui Evitarea pe cât posibil a frigului şi umezelii Persoanele supraponderale şi obeze vor trebui să scadă în greutate Greutatea maximă a obiectelor ridicate să nu depăsească 5 Kg... Citeste mai mult
Mic Dejun Bun – 1/2 cana crema din cereale de grau (masurat uscat) 317 calorii, 66 grame carbohidrati, 9 grame proteina, 1 gram grasimi 10 albusuri de ou 170 calorii, 3 grame carbohidr... Citeste mai mult
