Sunt foarte multe studii care au demonstrat ca exercitiile fizice pot spori memoria si concentrarea. Acesta creste nivelul de serotonina, un neurotransmitator din creier, care poate conduce catre o mai buna concentrare si claritate.
• Exercitiile fizice reduc stresul si pot ajuta la prevenirea depresiei si a anxietatii. Altfel spus, exercitiile fizice, daca sunt efectuate regulat, pot reduce hormonii de stres, cum ar fi cortizolul si adrenalina.
• Exercitiile fizice ofera energie. Studiile au demonstrat ca persoanele care fac miscare cel putin 30 de minute pe zi, trei zile pe saptamana, resimt mai putine momente de oboseala si au multa energie ziua.
Explicatia consta in faptul ca are loc o crestere a fluxului de sange, care permite oxigenului si nutrientilor sa ajunga in celule, oferindu-va energie pentru sarcini zilnice.
• Sportul ajuta la prevenirea bolilor. Exercitiile fizice contribuie la prevenirea bolilor de inima, la prevenirea accidentului vascular cerebral, a colesterolului ridicat si a diabetului zaharat de tip 2 si scad tensiune arteriala.
• Vei manca mai putin. Facand sport, vei putea consuma mai multe calorii si vei putea putea mentine in continuare greutatea. Nu inseamna insa ca vei putea manca orice cantitate doresti, insa daca manaci cu moderatie nu te vei ingrasa.
• Organismul tau va fi mai rezistent. Sportul iti va imbunatati performanta in efortul fizic si treptat vei observa cum starea de oboseala dispare.
Te astept la sala!