Există multe forme diferite de post intermitent. Metodele variază în funcție de numărul de zile de post și de cantitățile de calorii. Postul intermitent implică abținerea totală sau parțială... Citeste mai mult
1. Ceaiul verde arde grăsimile Ceaiul verde conține un polifenol antioxidant numit epigalocatechină galat. Acest compus, pe lângă faptul că este un anticancer puternic, combate grăsimea albă... Citeste mai mult
Mic Dejun Bun – 1/2 cana crema din cereale de grau (masurat uscat) 317 calorii, 66 grame carbohidrati, 9 grame proteina, 1 gram grasimi 10 albusuri de ou 170 calorii, 3 grame carbohidr... Citeste mai mult
De ce ai nevoie 3 linguri de unt de arahide cremos 2 linguri de sos de soia, cu continut redus de sodiu 1 lingura de zeama de lime 1 lingurita de sos picant Sriracha 1 lingurita de zahar br... Citeste mai mult
Majoritatea meselor includ o portie medie de proteine (cu extra ulei sau unt) plus o leguma bogata in fibre, ca spanacul sau sparanghelul. La gustari, poti consuma lactate grase si nuci Micu... Citeste mai mult
Aceasta dieta de slabire dureaza 8 saptamani si nu te infometezi. De slabit, slabesti incetul cu incetul, nu rapid, insa poti ajunge la o greutate optima intr-un mod sanatos. Etapa 1 (2 sapt... Citeste mai mult
Incarcarea cu carbohidrati in culturism este in principal folosita ca strategie pentru a face muschii sa para mai mari si pielea sa para mai intinsa cand se afla pe scena, in timpul unei ses... Citeste mai mult
