Mic Dejun Bun – 1/2 cana crema din cereale de grau (masurat uscat) 317 calorii, 66 grame carbohidrati, 9 grame proteina, 1 gram grasimi 10 albusuri de ou 170 calorii, 3 grame carbohidr... Citeste mai mult
De ce ai nevoie 3 linguri de unt de arahide cremos 2 linguri de sos de soia, cu continut redus de sodiu 1 lingura de zeama de lime 1 lingurita de sos picant Sriracha 1 lingurita de zahar br... Citeste mai mult
Majoritatea meselor includ o portie medie de proteine (cu extra ulei sau unt) plus o leguma bogata in fibre, ca spanacul sau sparanghelul. La gustari, poti consuma lactate grase si nuci Micu... Citeste mai mult
Aceasta dieta de slabire dureaza 8 saptamani si nu te infometezi. De slabit, slabesti incetul cu incetul, nu rapid, insa poti ajunge la o greutate optima intr-un mod sanatos. Etapa 1 (2 sapt... Citeste mai mult
Incarcarea cu carbohidrati in culturism este in principal folosita ca strategie pentru a face muschii sa para mai mari si pielea sa para mai intinsa cand se afla pe scena, in timpul unei ses... Citeste mai mult
Pestele asigura un aport ridicat de proteine si contine putine grasimi si calorii. De aceea, pestele este ideal pentru cei care vor sa slabeasca si sa se bucure de o alimentatie sanatoasa. S... Citeste mai mult
Cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa, zicala „Diversitate- Savoarea vietii” prinde contur. Multi dintre noi avem obiceiul sa mancam prea mult dintr-o anumita categorie de alimente. In... Citeste mai mult
