Hai la sala!

Miscarea joaca un rol important, pentru întreţinerea sănătăţii. Cea mai mare parte a circulaţiei sanguine şi limfatice, în special cea din regiunea membrelor inferioare, este acţionată datorită activităţii musculare. Dupa o scurta perioada de timp de stat in pat sau in fotoliu la tv (4k 🙂 ) ne simţim înţepeniţi până când începem să ne mişcăm din nou. Cu cât nivelul de toxicitate din organismul unei persoane este mai scăzut, cu atât va avea mai multă mobilitate după perioade de inactivitate. În prezent, sunt nenumărate forme de exerciţiu fizic. Recomand plimbările, înotul, fitness-ul, tehnicile de întindere de tip stretching, exerciţiile aerobice, pentru a aminti doar câteva dintre ele, pentru că practic orice persoană, indiferent de condiţia fizică pe care o are, poate face oricare din aceste exerciţii sau le poate combina. IMPORTANT ESTE SA FII ACTIV. Dacă eşti slăbit, încep prin exerciţii simple, asa cum fac cu clientii mei şi merg progresiv, până ajung la un nivel mai intens de activitate fizică, mărind gradul de efort zi de zi. Exerciţiile fizice sunt esenţiale în procesul de redobândire a sănătăţii. Fitness-ul reprezinta partea de miscare realizata cu ajutorul aparatelor dar si exercitiile cu greutate proprie. Aceasta gama de exercitii va ajuta sa aratati si sa va simtiti foarte bine, va permit sa fiti plini de energie si vitalitate iar toate acestea insumate va ajuta sa va bucurati de viata din plin. Fitness-ul trebuie sa faca parte din viata noastra, ca cea mai buna forma de remodelare activa. A merge la sala nu inseamna un drum in plus , un chin, din contra inseamna eliberarea de stress si de problemele zilnice. Indicatii: numarul de antrenamente trebuie sa varieze intre 3-4 pe saptamana in functie de scopul propus dar si pentru ca organismul sa aiba timpul necesar de refacere. Trebuie efectuat un program bine pus la punct si respectat, care sa contina atat exercitii de tonifiere cat si partea cardio a antrenamentului cea in care se ard cele mai multe calorii.