Calisthenics este o formă de antrenament în care îți folosești greutatea corporală pentru a construi mușchi și a-ți mări forța, prin antrenarea mai multor grupuri mari de mușchi simultan. Beneficiile Calisthenics sunt multiple și ar trebui să începeți chiar astăzi, dacă nu ați făcut-o deja. Calisthenics este un sport cu multiple beneficii pentru corpul tău.
1. Crește forța și rezistența corpului
Când ne gândim la beneficiile calisthenics, ne gândim, evident, la construirea mușchilor. Este adevărat, Calisthenics te face mai puternic. Calisthenics folosește greutatea corporală pentru a pune presiune asupra anumitor mușchi și grupe de mușchi pentru a provoca hipertrofie. Spre deosebire de culturism sau pur și simplu de haltere, Calisthenics se concentrează mult mai mult pe rezistență.
2. Îmbunătățește postura, echilibrul, flexibilitatea
Fiind un sport orientat spre mișcare, exercițiile de Calisthenics sunt concepute pentru a întinde mușchii, îmbunătățind flexibilitatea. Echilibrul este un alt domeniu cheie în Calisthenics. Multe exerciții cresc în dificultate până când trebuie să te echilibrezi, de exemplu cu mâinile sau folosind inele de gimnastică. Dacă echilibrul este îmbunătățit, postura va fi cea corectă, vei merge mai drept și mușchii tăi vor fi în mod natural mai relaxați.
3. Îmbunătățește sănătatea mintală
Un corp sănătos este casa unei minți sănătoase. Având grijă de corpul tău și făcând exerciții regulate, te vei simți mai încrezător în propriile capacități. Un corp sănătos are mai puține probleme, mai puține afecțiuni.
4. Îmbunătățește estetica fizică
Calisthenics este cea mai bună modalitate de a obține corpul sănătos și aspectuos pe care îl doriți, combinând atât agilitatea, cât și forța pentru a sculpta corpul. Cum arăți este cu siguranță primul lucru pe care oamenii îl vor observa la tine!
5. Combate și previne obezitatea
A fi prea gras nu este sănătos pentru corpul tău și are multe riscuri pentru sănătate. Calisthenics este o modalitate grozavă de a pierde în greutate și de a combate colesterolul. Făcând Calisthenics in mod regulat, mențineți un corp mai sănătos și vă feriți de obezitate.
6. Concentrarea minții și eliminarea stresului
Calisthenics este și un exercițiu mental, îti eliberează mintea și te face super conștient de tot ceea ce se întâmplă în corpul tău.
7. Creșterea încrederii
Calisthenics îți sculptează și șlefuiește corpul, ceea ce face ca tu să te simți mai bine cu tine și cu capacitățile tale, întărindu-ți încrederea în tine. Încrederea este un factor major în determinarea succesului în viață!
