Calistenia sunt exerciții care nu se bazează pe altceva decât pe greutatea corporală. Ele permit dezvoltarea forței, rezistenței, flexibilității și coordonării. Urmați ghidul din acest artic... Citeste mai mult
Calisthenics este o formă de antrenament în care îți folosești greutatea corporală pentru a construi mușchi și a-ți mări forța,... Citeste mai mult
Chiar daca mama natura nu te-a inzestrat cu un posterior apetisant, exista exercitii pentru fund pe care le poti face chiar la tine acasa si care, in timp, dau rezultate spectaculoase.... Citeste mai mult
GENUFLEXIUNI CU IMPINS Stai in fata unei haltere cu un capat fixat pe podea, cu picioarele departate la o latine de umeri. Prinde cu ambele maini capatul liber al barei, in fata pieptului. C... Citeste mai mult
“Evitati supraantrenamentele, lucrati intens si scurt cu exercitii de baza pentru a obtine cele mai bune rezultate” Antrenamentul trebuie sa fie scurt Nu-i voi contrazic... Citeste mai mult
Exista o grupa musculara care poate face pe oricine sa arate impresionant. Esta vorba de umerii largi si deltoizii rotunzi si densi. Cu umerii largi poti crea iluzia unei forme de “V... Citeste mai mult
Un antrenament de scoala veche, care lucreaza intregul corp la fiecare sedinta, in stilul culturistilor vechi precum Arnold Schwarzenegger sau Franco Columbu. Este un antrenament dur, care t... Citeste mai mult
