Flotările la paralele cu greutăți reprezintă unul dintre cele mai eficiente exerciții compuse pentru dezvoltarea masei musculare în partea superioară a corpului. Dacă obiectivul tău este să... Citeste mai mult
SUPRAANTRENAMENTUL reprezintă una dintre cele mai mari capcane în lumea culturismului și a fitness-ului. Mulți practicanți cred că, dacă iau suplimente nutritive, acestea îi vor proteja de e... Citeste mai mult
Pentru un program personalizat, eficient si executat corect ma poti contacta la tel: 0757.158.917, pe Facebook, sau prin mesaj online aici. Citeste mai mult
Ziua 1 (Spate + Biceps Femural + Gambe) 10 min. Bandă sau Crosstrainer sau Bicicletă Hiperextensii (lombari) 4 serii × 15 repetări Tracţiuni la aparat Flexia gambe... Citeste mai mult
Ziua 1 (Spate + Pectorali) 10 min. Bandă sau Crosstrainer sau Bicicletă Hiperextensii (lombari): 2 serii × 15 repetări Tracţiuni la aparat: 4 serii × 10 repetări Flotări la paralele aparat P... Citeste mai mult
Ziua 1 (Spate + Pectorali) 10 min. Bandă sau Crosstrainer sau Bicicletă Hiperextensii (lombari) 2 serii × 15 repetări Tracţiuni la aparat 24 kg ... Citeste mai mult
