90% din femeile care merg la sala au ca scop principal (pe langa altele) sculptarea si scoaterea in evidenta a muschilor fesieri. Pentru asta este nevoie de munca, si nu trebuie sa va fie fr... Citeste mai mult
Tinta: Deltoizi anteriori, mediani si posteriori, triceps Seturi Si Repetari: 4 – 5 seturi a cate 10 – 12 repetari Pentru Masa Musculara: Pentru a construi un maximum de masa mus... Citeste mai mult
Tinta: Pectoralul mare, deltoizi anteriori, triceps Seturi si repetari: 3 – 4 seturi a cate 8 – 12 repetari Pentru masa musculara: Odata ce poti ajunge la 10 repetari la flotari... Citeste mai mult
Se pare ca unii practicanti ai culturismului au inteles foarte bine la ce folosesc suplimentele nutritive, cum se administreaza ele, dar nu au luat in considerare faptul ca ele nu te feresc... Citeste mai mult
Pentru un program personalizat, eficient si executat corect ma poti contacta la tel: 0757.158.917, pe Facebook, sau prin mesaj online aici. Citeste mai mult
Ziua 1 (Spate + Biceps Femural + Gambe) 10 min. Bandă sau Crosstrainer sau Bicicletă Hiperextensii (lombari) 4 serii × 15 repetări Tracţiuni la aparat Flexia gambe... Citeste mai mult
